Corsi

INGRESSO: con il pacchetto ingressi puoi allenarti autonomamente, senza dover prenotare l’allenamento e scegliendo liberamente giorno e ora. Ti forniremo una scheda di allenamento personalizzata che puoi seguire e per ogni necessità troverai sempre un allenatore in sala.

PERSONAL TRAINER: allenamento 1-1 con uno dei nostri professionisti. L’allenamento sarà creato apposta per te, finalizzato al raggiungimento dei tuoi obbiettivi.

SMALL GROUP: se cerchi una via di mezzo tra l’ingresso libero e il personal training, questa è l’opzione giusta per te. L’allenamento si svolgerà in gruppi di 3-4 persone con un trainer dedicato.

YOGA: il corso è volto a migliorare la flessibilità, la rigidità articolare e la forza mediante le posizioni fisiche e la respirazione. Le lezioni si svolgono in gruppo.

PILATES: il metodo pilates consiste nell’esecuzione delle tecniche al matwork utilizzando anche piccoli attrezzi (elastici, softball…). I benefici sono molteplici: potenziamento muscolare, aumento dell’elasticità e miglioramento della postura.

TRX: l’allenamento si svolge in sospensione usando le apposite “bretelle”. Gli esercizi con il TRX richiedono l’uso di più gruppi muscolari contemporaneamente, il che migliora non solo la forza ma anche l’equilibrio e la stabilità.

PILATES REFORMER: una particolare disciplina del pilates, svolta con l’appoggio della macchina del reformer. L’allenamento si volge in piccoli gruppi di massimo 3 persone, così da garantire un’attività completa e personalizzata.